Породице, хајде да дишемо заједно Како можемо да повећамо нашу одбрану учећи да дишемо?

Породица, хајде да дишемо заједно

Како можемо повећати нашу одбрану учећи да дишемо?

17/06/2022

НАУЧИМО ДА ДИШЕМ СААРОМАТЕРАПИЈАДА ПОВЕЋАМО НАШУ ОДБРАНУ

Добро дисање такође може помоћи у повећању наше природне одбране код одраслих, деце и старијих људи.На овај начин сви можемо имати користи од правилног дисања.

Сада када проводимо више времена него обично заједно, то је прилика да вежбамо нешто једноставно као ДИСАЊЕ, било сами,

са децом или са старијим људима.Све важи да се осећате добро.

Које користи доноси правилно дисање?

1. Повећавамо оксигенацију у свим органима.

2. Ширимо и повећавамо капацитет дисања.

3. Помажемо у балансирању хормонског система.

4. Поспешујемо кретање дијафрагме која масира све унутрашње органе, што ће нам помоћи на два начина: побољшаће функцију

да сви органи добијају више кисеоника и то ће нам помоћи да останемо мирни и опуштени и да се носимо са стресом изазваним напетошћу ових дана.

Сви ми већ знамо да стрес и напетост могу ослабити имуни систем, па је такосуштинскида научи да правилно дише како би повећао природну одбрану.

Сада се можда питате… како то могу учинити?

Седите на столицу или на под.Деца могу лежати на леђима са савијеним коленима.

-Пустите неку МУЗИКУ коју волите да слушате са својом породицом

или изаберите неку опуштајућу музику и пустите своју децу да учествују у избору.

-Укључите дифузор или овлаживач са мешавином ПХИТОРЕСПИР неколико минута пре тога.

Такође можете користити етерично уље или есенцијално уље цајепута.

1. да осетимо ТРБУШНО ДИСАЊЕ: 

замолите своју децу да ставе руке на стомак, тако да могу да примете како се помера горе-доле док дубоко удише и издише.

Дакле, полако удахните кроз нос фокусирајући се на ваздух који улази у нос и полако пуните плућа ваздухом, без напора.

Приметићемо како се грудна дупља шири, а затим се стомак помера нагоре.Пустите да уђе ваздух док бројите до 6, док не достигнете

максимално удисање.Затим полако издахните док бројите до 6, пуштајући ваздух да полако излази.То можемо да урадимо и бројећи до 3, 4 или 5 док удишемо и издишемо.

Целу вежбу можемо поновити од 3 до 7 пута.Видећете како ова пракса умножава вашу енергију и виталностза само неколико минута!!

Како етерична уља делују на повећање наше природне одбране?

Еуцалиптус радиата, рузмарин 1,8 цинеол, цајепут, ниаоули, лавандин,Еуцалиптус глобулус, тимијан линалол, мента или дрво чаја, који имају дезинфекционо средство

и антисептичко дејство, може помоћи у повећању наше одбране и такође обезбедити опуштајуће и тонирајуће својства.

Надам се да заиста уживате у овом посебном тренутку са својом породицом, учећи како да дишетена свестан начин са аромом

херапија.То је вредан поклон за вас и вашу породицу.То је прилика да лако побољшате своје благостање и добробит ваше породице.